武术基本功有哪些？为什么要练习？

练武术前教练都会说一句话：想练武术，首先基本功要扎实，否则练的就不是武术而是“舞术”。那么教练所说的基本功都有哪些呢？武术基本功分为肩功，腰功，腿功，手型，手法，步形，步法，跳跃，平衡，跌扑滚翻和一系列组合动作进行教学。

为什么要练习基本功？

大家都只知道有一句话叫：万丈高楼平地起。但是这个前提是房子的地基要打好，要不然盖到一半，就很容易造成坍塌。同样的，我们把练武术当作成盖房子，我们的基本功就要扎实，练好。要不然刚开始可能看不出来什么，但是越往后缺陷越大，有些动作就做不出来。甚至到时候有可能要重新开始，这样的话非常费时间而且对身体也没什么好处。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。

有时候与人对战，如果下盘不稳，脚下漂浮，就很有可能被人抓住弱点，进行攻击。这就是腿部力量没有练好。出拳力量不够大，速度不够快有一部分的原因就是腰部力量没有利用上；有的散打高手与人对战时候就一个步法就给对方搞崩溃了，因为根本看不清你要进攻还是退后还是怎样，不崩溃就怪了。与人对战讲究一个大身法，无论是防御，进攻，躲避，身法要大，这样不容易被对方纠缠住，传统武术讲究一个一击即中，打完就撤，这就对自身的身法要求很高。所以，基本功就必须要练，而且要练好。

有时候看一些人练拳，打出来软绵绵的毫无力量，气势可言；但是有些人打出来给人以一种力量感，气势的压迫感，这就是基本功不扎实与扎实的最明显的区别。这个动作需要哪里发力，怎么发力不伤害自己，但是基本功不扎实，身体没开发出来，根本就找不到发力的地方，更别说用了。

举两个最简单的例子就比如太极的用胯发力，很多人的胯都没打开，那怎么去发力？还有打拳靶出拳的时候一个拧腰出拳，拳出七分自留三分。自己腰在哪里都找不到，都没开发出来，不会用腰部力量，那这样出拳靠的就是肩部力量或者说一条手臂的力量，大家觉得单纯的手臂力量能跟全身的力量比吗？

大家无论是压腿还是鸭子步，踢腿等等，做这些动作前都要把身体活动开，我们练武术也好，运动也好都是为了将自己的身体锻炼好，不要用错误的方法去练习，不要过度透支自己的身体，将自己的运动量控制在可接受范围内，不然得不偿失。最后，希望大家都能有一个好的身体，棒棒哒！